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Squats ó Sentadillas con TRX 3

Ejercicios, Fitness, Skywox
22 Dic2019

Las sentadillas son un ejercicio magnífico para empezar a entrenar con el TRX (Total-body resistance exercise) . Sencillas, funcionales y muy recomendables para cualquier persona. Ideales para conseguir unos glúteos y unas piernas fuertes. Son la modalidad de sentadillas más segura que existe, ya que estas cuerdas especiales para realizar entrenamientos en suspensión ayudan a reducir o minimizar el peso de nuestro propio cuerpo y, por tanto, la carga para las rodillas.

Nuestra modelo de Colombian Sports nos presenta una rutina de ejercicios, al principio de la rutina presenta una serie de sentadillas con el método TRX. Despúes esta rutina puede ser complementada con otros ejercicios para gluteo y pierna.

Outfit: Set Skywox

El movimiento consiste en bajar desde la posición erguida, flexionando rodillas y cadera, hasta colocar los muslos paralelos al suelo, mirando hacia el frente y manteniendo la espalda recta. Este ejercicio trabaja la musculatura de la zona inferior: piernas, cadera y los glúteos, además de fortalecer los huesos, ligamentos y tendones

Si vas a empezar un entrenamiento con TRX, sigue los sencillos pasos que te indicamos a continuación para realizar correctamente las sentadillas con TRX con tus licras de la nueva colección SKYWOX:

  • Coloca el TRX en la pared y ajústalo a tu altura.
  • Sitúate en frente del material mirando al punto en el que el TRX se sujeta en la pared.
  • Agarra las gomas de manera que estas se tensen suavemente y mantenlas contra el pecho.
  • Baja en posición de sentadilla sin mover los agarres del TRX.
  • Repite el movimiento tantas veces como puedas.

Ver Productos Skywox

Beneficios: Al igual que en todos los ejercicios en los que se usa el TRX, con las sentadillas activamos toda la zona core del cuerpo mediante un entrenamiento funcional. Además, es un ejercicio con funciones quemagrasas que nos servirán para perder esos kilos de más sin dejar de trabajar la fuerza y la resistencia para tonificar todo tu cuerpo.

Fuentes:

  • trxentrenamiento.
  • training.guiafitness.

28 thoughts on “Squats ó Sentadillas con TRX 3”

  4. קמגרה תשדרג לכם את חיי המין ותאפשר לכם הנאה מרבית מהאקט. לטבע פלז’ר שלל פתרונות טבעיים נוספים שישדרגו לכם את חדר המיטות. קמגרה תשדרג לכם את חיי המין ותאפשר לכם הנאה מרבית מהאקט. לטבע פלז’ר שלל פתרונות טבעיים נוספים שישדרגו לכם את חדר המיטות. נערת ליווי אנאלי

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